Experte
Bernd Walter
Experte bis 08/2009. Krankenpfleger im Querschnittgelähmten-Zentrum BG Boberg bei Hamburg
Experte für: 04 Ernährung & Verdauung
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Frage 49:
Datum: 15.05.2009
Ich bin Spastikerin habe teilweise Probleme mit der Verdauung und somit auch Probleme mit meinem Gewicht. Seit einem Jahr versuche ab zu nehmen. Das gelingt mir nur teilweise.
Seit demselben Zeitraum einen Arm- und Beinbewegungstrainer, man kann aus eigner oder mit Motor betreiben. Können Sie mir sagen wie viel ich abnehme, wenn ich ihn mit Motor betreibe und das bei einer Umdrehung 60/min und das zwischen eine und Stunden. Was kann ich außerdem machen um endlich erfolgreich ab zu nehmen. Ich sitze außerdem im Rollstuhl. Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen.
Antwort:
Das mit dem Bewegungstrainer kann ich nicht genau sagen, aber in einer Stunde sollte auch bei gleichmäßiger Bewegung ein Kalorienverbrauch von ca. 250-400kcal erfolgen.
Als weiteres empfehle ich mal ein Essen-Tagebuch zuführen, worin man dann genau sehen kann was man am Tage zu sich genommen hat. Hier finden sich in der Regel schnell ein paar Ansätze um sich kalorienbewusster zu ernähren und letztlich auch abzunehmen. Nicht zu vergessen natürlich die versteckten Kalorien, zum Beispiel in den Getränken...auch hier kann man schnell einige hundert Kalorien am Tag sparen.
Zur Erleichterung empfehle ich eine genaue Kalorien Tabelle zur Hand zu nehmen um einen Tagesverbrauch von ca. 1500kcal anzustreben...diese findet sich auf einschlägigen Internetseiten...
Frage 48:
Datum: 01.05.2009
Ich habe von Geburt an Spina bifida und sitze im Rollstuhl. Da mein Darmschließmuskel nicht richtig funktioniert, muss ich ausgeräumt werden. Das passiert täglich, doch nicht jeden Tag muss ich auch tatsächlich abführen, manchmal auch eine ganze Woche nicht. Nun leide ich seit einiger Zeit an enormen Durchfällen, die aber auch nicht planbar sind. Mal habe ich jede Woche Durchfall, mal vier Wochen nicht. Woher kommen diese Durchfälle und wie bekomme ich sie in den Griff? Liegt es am Essen?
Antwort:
Mit den Durchfällen ist das wirklich nicht so einfach, vor allem kann man dabei keine Ferndiagnose stellen. Ich empfehle dringend ärztlichen rat einzuholen, ggf. eine Darmspiegelung. Häufig und unregelmäßig auftretende Durchfälle können unterschiedliche Ursachen haben, die auf jeden Fall ärztlicher Abklärung bedürfen...aus diesem Grunde halte ich mich hier mit Ratschlägen zurück...
